우엉차 효능 10가지 부작용 하루 섭취량

안녕하세요. 오늘은 우엉차 효능과 우엉차 부작용, 그리고 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

우엉차는 특히 겨울에 인기가 많이 있는 차입니다. 우엉 자체에 따뜻한 성질이 들어있기 때문에 겨울에 마시면 몸을 따뜻하게 해주고 호흡기 질환까지 예방할 수 있는 효과 만점의 차인데요. 올 겨울 건강하게 감기, 기관지염 등을 이겨낼 수 있는 건강한 차를 찾으신다면 우엉차 효능에 집중해서 살펴보시기 바랍니다.

 

우엉차 효능 10가지

 

탈모

 

우엉차와 탈모에 관해 궁금해 하시는 분들이 많을 거라 생각됩니다. 우엉에는 두피의 혈액 순환을 원활히 할 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다. 따라서 모발을 보호해 주는 효능이 있습니다. 또한 우엉의 사포닌 성분은 세정 효과와 항염 효과가 있어 모발에 해로운 이물질 등을 제거해 줍니다. 우엉을 넣고 끓은 물로 머리를 헹구면 탈모에 어느정도 도움이 된다는 연구 결과 또한 있습니다. 두피의 염증을 완화하고 모발의 손상을 예방하는 데 도움이 된다는 뜻입니다. 하지만 그렇다고 해서 이걸로 탈모를 완전히 치료할 수는 없습니다. 다만 어느정도 도움이 된다는 의미입니다.

 

 

면역 상승

우엉차 속에 있는 사포닌 성분이 우리 몸 속의 활성산소를 제거해 주고 세포의 산화를 억제시키는데 도움을 줍니다. 우엉차는 항산화 작용이 굉장하기 때문에 세포의 노화를 예방할 뿐만 아니라 세균들로부터 몸을 지켜 주어 면역력을 상승시켜 줍니다.

 

당뇨병 예방

우엉차에는 이눌린이라고 하는 천연 다당류 성분이 들어있습니다. 이 성분은 소화효소에 분해되지 않아 몸 속 내 혈당 수치를 높이지 않고 체중 조절에 도움이 됩니다. 특히 당뇨 환자에게 좋으며 섬유질이 풍부하기 때문에 당이 잘 흡수되지 않도록 도와줍니다. 독소 배출에도 효과가 있어 당뇨 개선의 효과 또한 볼 수 있습니다.

 

 

통풍 개선

평소 고기나 술을 좋아하시는 분들이라면 우엉차를 가까이 하는 것이 좋습니다. 우엉차는 통풍을 치료하고 미리 예방해 줄 수 있는 효능이 있습니다. 우엉의 단백질에는 아르기닌이라고 하는 아미노산 성분이 많이 들어있는데요. 이 아르기닌은 대사작용의 부산물로 결정되는 요산을 분리해서 체외로 배출하도록 도움을 줍니다. 고기나 술을 마신 다음 우엉차 한 잔으로 통풍을 예방해 보는 것은 어떨까 합니다.

 

 

생리통 개선

우엉차를 마시면 생리통 이완에 도움을 받을 수 있습니다. 우엉차는 여성 호르몬 분비를 통제해서 생리통 증상을 개선하는데 도움을 주고 있습니다. 또한 우엉차에 들어있는 사포닌 성분이 신체의 혈액순환을 원만하게 해줘서 평소 몸이 차고 수족냉증이 있는 사람들에게도 도움이 된다고 합니다.

 

혈관건강

옛부터 뿌리채소들은 땅 속에서 자라면서 바이러스와 곰팡이들을 이겨내어 방어력이 강하다고 합니다. 우엉은 이러한 뿌리채소로서 폴리패널의 일종인 사포닌 성분이 많이 들어있습니다. 이 사포닌 성분은 콜레스테롤을 막아주며 혈관을 맑아지게 하는 효과가 있습니다. 또한 신진대사를 촉진시켜 몸 속 에너지를 상승시키고 심혈관계 질환에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

치매 예방

 

우엉차 효능으로 치매 예방을 들 수 있습니다. 우엉에는 항산화 물질이 가득 들어있기 때문인데요. 뇌세포에 작용해서 뇌 기능을 도와주는 역할을 하고 염증이나 암 등을 예방해 주기도 하며 혈액순환을 도와 뇌로 혈액과 산소가 원활하게 잘 갈 수 있도록 도와줍니다. 그  때문에 뇌의 인지력이나 기억력 보강에 도움을 줄 뿐 아니라 치매 예방과 뇌졸중 등 다양한 관련 질환을 예방하는 데도 효과가 있습니다.

 

 

체중조절 효과

우엉차는 열량이 낮고 식이섬유가 다량 내포되어 있습니다. 식이섬유는 밥을 먹은 뒤 포만감을 높여주고 배변활동을 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다. 따라서 체중 관리를 하고 싶을 때 우엉차를 마시면 도움이 됩니다.  그리고 우엉차에 들어있는 팔 미트산 성분은 당분과 지질의 흡수를 막아 체중조절에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

 

암 예방

우엉의 효능에는 암을 예방해주는 효능도 있습니다. 우엉에는 항암 성분인 액티빈이라는 성분이 함유되어 있습니다. 또한 누리닌이라는 물질도 포함되어 있어 대장암을 예방하는 데도 효과가 있습니다.

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장 건강

우엉에는 미네랄과 수용성 식이섬유인 이눌린, 불용성 식이섬유인 리그닌이 적절히 함유되어 있습니다. 장내 유익균을 증식시키고 연동운동을 보강시켜 변비 등을 예방하며 장 건강을 이롭게 해주고 면역력 강화로 인해 다양한 질병을 대체하는 데도 탁월한 효과가 있습니다.

 

우엉차 부작용

아무리 좋은 우엉차라 할지라도 부작용은 있습니다. 우엉차 부작용을 살펴보면 우엉차는 사포닌 성분이 들어있어 갑상선 기능 저하증이 있는 분이 섭취할 경우 증상이 악화될 수 있습니다.

우엉차를 너무 많이 마시다보면 이뇨작용이 과하게 일어날 수 있습니다. 그러다보면 탈수로 이어질 수 있으니 하루 적정량을 마시는 것이 좋습니다. 우엉차를 너무 많이 마시게 되면 설사나 복통, 불면증 등이 나타날 수 있습니다.

또한 현재 병원에서 처방받은 약을 복용중이거나 한약을 드시는 분은 우엉차를 마셔도 좋을지 전문의와 상의하신 다음 드시는 것을 권해 드립니다.

 

우엉차 하루 섭취량

우엉차는 하루 2잔 정도 섭취하는 것이 가장 적당하다고 합니다. 과하게 마실 경우 앞서 이야기한 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.